우리가 몸을 움직이면 그만큼 칼로리가 소모된다는 것을 알고있습니다. 하지만 어떤 운동을 얼만큼 했을때 어느정도의 칼로리가 소모되는지는 알기가 어려울 수 있는데요, 그래서 오늘은 건강 또는 영양 계산기를 활용하여 칼로리 소모량을 계산해보았습니다. 예를들어서 배드민턴 칼로리 소모량을 계산해보았으니 여러분들도 운동의 종류와 시간을 선택하여 확인해보시기 바랍니다.
먼저 해당 계산기 서비스를 제공하는 사이트를 찾아서 접속합니다. 그리고 화면 상단 좌측에 있는 [활동량] 메뉴를 눌러주세요. 설거지로 소모하는 칼로리부터
운동으로 소모하는 칼로리까지 계산해볼 수 있는데요, 신체활동 칼로리를 계산해주며 검색을 하거나 목록에서 내용을 찾을 수 있습니다. 그럼 저도 임의로 조건 설정을 해보겠습니다.
먼저 체중입니다. 여러분들의 몸무게를 입력하시면 되는데요, 저는 60kg이라고 작성해보았습니다. 다음은 활동을 선택해야 하는데요 실내, 실외, 구기운동, 집안활동, 직업으로 구분되어 있습니다. 배드민턴은 셔틀콕으로 하는 운동이기에 구기운동 카테고리에 속해있습니다.
배드민턴을 선택하고 활동시간을 설정합니다. 60분이라고 가정해보았는데요, 이제 [확인] 단추를 눌러서 활동을 통하여 소모한 칼로리를 계산해볼 수 있습니다. 총 270kcal이 나왔으며, 이 칼로리를 다시 섭취하기 위해서는 밥 0.9공기를 필요로 한다고 하네요.
그러면 종목은 동일하게 놓고 활동시간만 두배로 늘리면 어떻게 될까요? 당연한 결과겠지만 소모한 칼로리도 두배가 됩니다. 이 칼로리를 다시 섭취하기 위한 조건이 우유 4.32잔으로 바뀌었네요. 근데 아까전 밥공기도 그렇고 우유잔도 그렇고 어떤 용기를 사용하는지에 따라서 차이가 있을것도 같습니다.
댓글